Saiba o que fazer para manter o equilíbrio sem ficar agitado e ansioso. Concentração e disposição sem agitação

Para aumentar a disposição e a concentração em tempos de trabalho remoto, muita gente recorre ao famoso cafezinho ou até mesmo aos diversos tipos de energéticos disponíveis no mercado, no entanto, quando em excesso, podem causar ansiedade, palpitação e até mesmo taquicardia.

Aí fica a dúvida, o que tomar quando preciso de disposição, mas não quero ficar agitado?

Bom, mas antes de responder a essa pergunta, vamos falar um pouco sobre os efeitos da pandemia sobre a nossa saúde mental.

Ansioso, eu?

Em 2020, quase todo mundo precisou mudar a rotina por conta da pandemia. O que ninguém imaginava é que muitos problemas, além da Covid-19, começariam a surgir.

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), entre março e abril de 2020, os casos de ansiedade mais que dobraram. Você consegue imaginar o porquê?

O home office trouxe novos desafios para os trabalhadores. Um deles consiste na dificuldade em se desligar das tarefas ao final do expediente. Essa mistura entre vida pessoal e profissional, acabou deixando muita gente desestabilizada e com o péssimo hábito de precisar dar conta de tudo.

A partir do momento em que o trabalhador multiplica seus afazeres, ele recorrerá a alternativas rápidas para garantir mais disposição, energia e concentração ao longo do dia, mas nem sempre elas serão as melhores.

Quero café! Quero café!

Quem aí não gosta de um cafezinho? Segundo a Organização Internacional do Café, o brasileiro consome em média 5,8kg do produto por ano, nos colocando da 14ª posição mundial de consumidores.

Acontece que, devido às novas exigências da rotina do tele trabalho, muita gente passou a exagerar na dose para conseguir ficar mais disposto.

Fique atento a sinais como taquicardia e insônia. Seu corpo pode estar indicando que pode ser preciso dar um tempo na bebida.

Uma boa alternativa para substituir o cafezinho quando ele não fizer bem pode ser bebidas à base de Colina – uma vitamina fundamental pra concentração e memória.

 

E energético, pode?

Temos uma notícia não muito animadora para os amantes dessa bebida: talvez seja hora de moderar o consumo. Afinal, os dois principais ingredientes do energético são o açúcar e a cafeína.

O primeiro grande vilão é o açúcar. Muita gente já sabe que o ingrediente em excesso causa problemas como cáries, obesidade, diabetes e até doenças cardíacas. Os energéticos possuem um alto teor de açúcar.

Em relação à cafeína, a quantidade também é alta. Para cada 250 ml da bebida, existe entre 80 a 90 mg da substância. Portanto, é preciso ficar atento. Assim como já falamos sobre o café, a cafeína pode fazer você perder o sono, aumentar a pressão arterial, estresse e frequência cardíaca.

A busca pelo equilíbrio, concentração e disposição!

O café e o energético podem ser dois aliados na busca pela disposição, porém, como vimos, eles também acabam se tornando dois vilões na sua rotina quando consumidos em excesso. Nesse caso, o que é preciso ser feito para encontrar mais disposição e concentração no dia a dia sem aquela agitação causada pelo estresse e ansiedade?

O primeiro passo é buscar equilíbrio. Vigie sua rotina, faça pausas para uma pequena caminhada, beba bastante água, procure meditar e não ficar muito tempo em frente à tela do computador e celular. Todas essas práticas vão ajudar o seu dia render sem causar estresse, ansiedade e muita fadiga no fim do dia.

Mas se você ainda precisa de um empurrãozinho para ficar mais disposto, fique tranquilo! Nem tudo está perdido!

Com zero açúcar e zero adição de cafeína, a One More vai ajudar você a balancear sua rotina de um jeito como você nunca viu. Além disso, temos um ingrediente que torna a nossa bebida ainda mais especial, a colina. Responsável por diversas funções no organismo, ela é uma vitamina indispensável em nossas vidas, principalmente por estar envolvida em atividades cerebrais que ajudam na memorização, cognição e concentração.

Então, na hora das pausas no trabalho e após uma atividade física, uma latinha de One More cai muito bem, além de ser sem açúcar e sem contraindicações.

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Agora que você já sabe que a One More pode ser sua nova parceira, que tal experimentar? Além de deliciosa, ela vai ajudar você a ter uma vida mais equilibrada. Confira aqui mesmo no nosso site onde você pode encontrar essa delícia!